Las mejores experiencias en la naturaleza para vivir en familia. Descubre nuevos planes cada semana.

Shinrin Yoku (baños de bosque) ¿Qué es esto?

La naturaleza en su más amplio sentido es el germen de nuestra existencia. La llaman madre tierra. Ella nos creó pero poco a poco nos hemos ido alejando y poniendo barreras para reducirla a la más mínima expresión. Una planta en casa, un árbol en la acera de la calle… son muestras solitarias de la grandiosidad de un planeta que ha creado cientos de millones de seres vivos de distintas especies y al que parece que cada día le damos más la espalda.

A pesar de que cada día es más difícil establecer una conexión con la naturaleza, algunas personas nos resistimos a alejarnos de ella o, mejor dicho, en nuestros adentros brota la necesidad intrínseca de reencontrarnos de nuevo con el medio natural.

La sociedad japonesa es muy sensible al mundo que nos rodea y valoran el poder que la naturaleza esconde y todo lo que nos aporta si sabemos acercanos a ella. En Japón practican el Shinrin Yoku, lo que aquí se ha denominado «Baños de bosque«. Esta técnica consiste en pasar tiempo en contacto con la naturaleza para beneficiarnos de ella, de forma respetuosa, a nivel físico y mental. Se trata de sumergirnos en el bosque y dejar que nuestros sentidos vean, huelan, escuchen, toquen e incluso saboreen. En definitiva se trata de tomar consciencia del lugar en el que nos encontramos, respirar profundo y sentir todo aquello que nos rodea.

Muchos de los que amamos la naturaleza solemos pasear por ella pero ¿Cuántas veces te has parado a sentirla, a vivirla de verdad?

Como dice «Rutas por montaña» en su web, esta práctica no es la panacea ni la cura de ninguna enfermedad, pero lo que sí está demostrado es que estar en contacto con la naturaleza ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y la hipersensibilidad.

¿Cómo hacer un «baño de bosque»?

Esta práctica es una actividad que puede realizar cualquier persona, de cualquier edad, sin ninguna necesidad especial más que encontrarse en un entorno natural y tener los sentidos despiertos.

Hay que planificar un momento de calma, sin prisa, para poder disfrutar todo el tiempo que quieras y dejar el estrés a un lado. Puedes andar, sentarte o incluso tumbarte, lo que te pida el cuerpo. Si paseas, es un paseo sin prisa, de un lado a otro para observar todos los detalles del bosque. El objetivo no es hacer ejercicio, el objetivo es sentir.

El lugar es importante. Hay muchos tipos de naturaleza, lo ideal es encontrar un bosque. Uno de esos bosques encantados llenos de vida que han ido creciendo con calma a lo largo de los siglos.

El baño de bosque puede ser una actividad programada o algo improvisado; por ejemplo, si en pleno viaje familiar descubrís uno de esos bosques centenarios llenos de biodiversidad, podéis parar y simplemente dedicar una hora a sentir el bosque, a observarlo y olerlo en profundidad, a encontrar sus tesoros ocultos. Los niños, de por sí, disfrutan de la naturaleza con una mirada curiosa y, sin saberlo, practican sus propios baños de naturaleza improvisados, aún así, si los guiamos y los enseñamos a ser conscientes de todo lo que les rodea, los ayudará a ser mucho más sensibles con la madre tierra.

Baños de bosque guiados

Como las clase de yoga o las meditaciones, una actividad guiada siempre nos ayuda a orientar nuestra atención y focalizar aún más en el objetivo. Por eso os queremos proponer que le echéis un vistazo a los baños de bosque que organiza Rutas por montaña, una empresa de senderismo y actividades en la naturaleza de Madrid que se mueve por toda la península.

¿Qué os parece esta actividad? ¿La conocíais? ¿La habíais practicado sin saberlo? Contadnos vuestras experiencias en los comentarios, os leemos.

KIKIRIKIII 🐔🌳